竹内涼真の筋肉は残念? 筋肉ないとの噂を画像で検証した結果が驚き

竹内涼真 筋肉なし 残念

「竹内涼真さんは筋肉がないから残念」という噂があるようですが、本当なのでしょうか?

朝ドラの『ひよっこ』や連ドラの『過保護のカホコ』などで視聴者からに人気ぶりがものすごい竹内涼真さんですが、身長が高いイメージがあるものの筋肉質なイメージはあまりないかもしれません。

ただ、調べていくと驚きの結果が明らかになりました。

 

この記事では竹内涼真さんの筋肉が残念なのかや筋肉ないとの噂を過去に遡(さかのぼ)って検証していきます。

竹内涼真さんの筋肉事情が気になる方は必見です。

 

うさぴ

うさぴ
モデルだし、サッカーもやってたから筋肉質なんじゃないのかなあ?
かめきち

かめきち
どうだろイメージ好青年なイメージだけどね。

筋肉が凄いイメージはあまりないかも??

 

竹内涼真さんは筋肉なしで残念なのかネットの反応で検証


竹内涼真くんもう少し筋肉があったらよかったんだけどなあ・・・

竹内涼真はお父さんも付き合いたいらしいw

確かに前より筋肉質になっている感じがして努力しているんだなと思う。

エゴサーチしているからかな?


前の竹内涼真くんも好きだったけど、最近程よく筋肉がついてガタイがよくなった竹内涼真くんは最高にかっこよくて大好き

 

竹内涼真さんの筋肉についてのネットの反応は「以前より筋肉がついて最高!」といったものがほとんどでした。

「もっと筋肉があればな〜」というのは実はかなり前の話。

では昔と今では竹内涼真さんの筋肉はどのように違うのでしょうか?

それぞれ比べてみましょう。

 

竹内涼真さんの筋肉画像! ビフォーアフターに驚愕


上の画像が2017年に話題になっている今の筋肉。

そして、下の画像が仮面ライダードライブ放送時ですので、2014年の筋肉です。

 

これを見ても明らかなのは竹内涼真さんの筋肉が残念と言われていたのは、昔のことだったということです。

しかしながら、竹内涼真さんは仮面ライダードライブの撮影のときから筋トレを始めたことがわかっています。

 

竹内涼真さんが筋トレを始めたのはエゴサーチをしたから?

竹内涼真さんは以前番組に出演した際にエゴサーチ(自分の名前で検索して評価を調べる)をしていることを明らかにしています。

エゴサーチによって精神的にダメージを受けてしまい、活動に支障が出てしまうような芸能人もいる中、これは凄いことですよね。

しかしながら、性格的にかなりポジティブと自分のことを話しているので、「筋肉なし」「残念」といった声を素直に聞き入れてファンにみなさんのために努力を重ねたのかもしれません。

 

竹内涼真さんが筋トレを始めたのは◯◯から

今では素晴らしい筋肉を手に入れた竹内涼真さんですが、トレーニングを始めたいと思ったのは、仮面ライダードライブの放送前です。

ご自身でつぶやいています。

 

そして、トレーニングされているのがわかるのは2015年3月のつぶやきになります。

2015年にはプライベートジムに通っていて、時々ツイッターでは筋トレ関係のつぶやきもありますよね。

トレーニングの場所自体は、新宿の戸建で行われていることは明らかになっていますが、詳細はプライベートジムであるために明らかにされていません。

同じジムには芸能人が多数通っていて、マリエさんや大島麻衣さんも通っていることがオープンにされています。

 

竹内涼真さんの筋トレメニューはコチラ

竹内涼真さんが2015年に行なっていたある日のトレーニング内容は以下の通りです。

  • ベンチプレス→9セット
  • ダンベルベンチプレス→4セット
  • ダンベルカール→4セット
  • インクライン・ダンベルカール→4セット
  • トライセップスエクステンション→4セット
  • ショルダープレス→4セット
  • 腹筋→4セット

他にも日によってメニューを変えているようです。

ただ、これは2015年のメニューであって、筋肉がついている今ではもっとハードなトレーニングをこなしていると見て間違いないでしょう。

それは、筋肉は強くなればなるほどトレーニング強度をあげないとつかなくなって行くからです。

 

撮影の合間をぬってトレーニングをストイックに行うとはかなりの努力家であることがわかります。

それが今の人気に繋がっているんでしょうね。

トレーニングの名前ばかり並んでどのようなものかわからない方も多いと思いますので、具体的なドレーニングの内容を動画とともにご紹介します。

 

竹内涼真さんの筋トレメニューを具体的に説明

ベンチプレス

ベンチプレスはご存知の方もいるかもしれませんが、仰向けに寝ている状態からバーベルをあげるトレーニングです。

鍛えられる場所は大胸筋や腕を中心に様々な筋肉を動かすトレーニングなので、かなり効率的なトレーニングとして知られています。

仮面ライダードライブと時に比べて立派な腕や大胸筋になっているのは間違いなくベンチプレスの影響があるでしょう。

 

デクラインベンチプレス

デクラインという言葉がわかりづらいかもしれませんが、平行に寝ている状態に比べて頭の方が下に下がっている状態をデクラインといいます。

ちなみに、デクラインの逆の状態をインクラインといいます。

このトレーニングは大胸筋の下の方を鍛えるトレーニングです。

大胸筋は大きい筋肉のため一度に鍛えるというよりか、部位を

  • 内側
  • 外側

といったように分けて行うのが特徴です。

先ほど画像で確認した竹内涼真さんの大胸筋はかなりバランスよく鍛えられている状態です。

 

ダンベルカール

ダンベルカールは腕の筋肉(=上腕二頭筋)を鍛えるトレーニング。

たくましい腕はこのトレーニングから生み出されています。

 

インクライン・ダンベルカール

インクラインダンベルカールは上腕二頭筋や大胸筋の上の方を鍛えられるトレーニングです。

動画の状態がインクラインの状態(頭の方が上)です。

中には、「なんで同じ筋肉を鍛えられるのに違うものを取り入れるの?」と感じている方もいるかもしれません。

実は筋肉は同じトレーニングばかりしているとマンネリ化して大きくなりにくくなってしまいます。

そのため、別の種目(トレーニングの種類)を取り入れていると考えられます。

 

トライセップスエクステンション

コチラのトライセップスエクステンションの動画はかなりわかりやすい説明です。

上腕三頭筋を鍛えられるトレーニングになっています。

腕の筋肉と一言にいっても様々な部位がありますので、バランスよく鍛えるのが大切ということですね。

 

ショルダープレス

ショルダープレスは名前にも含まれている通り、三角筋(=肩の筋肉)を鍛えるトレーニングです。

 

プレスダウン

プレスダウンは上腕三頭筋を鍛えるトレーニング。

かなり動画ではものすごい強度でトレーニングを行っています。

 

竹内涼真さんのトレーニングメニューは結局どこを鍛えているのか

竹内涼真さんのトレーニングメニューで鍛えられるのは、簡単にお伝えすると主に

の筋肉です。

上目遣いが『あざとい』と言われる竹内涼真さんですが、鍛えている筋肉も女性からのアンケートで人気の腕や胸を鍛えていることを考えると女性ファンからの支持獲得を目指してトレーニングしていたのかもしれませんね。

しっかりファンのことを考えて期待に答えているからこそ今の人気に繋がっているのかもしれません。

 

竹内涼真さんは筋肉のために食事にも気をつけている

そんな竹内涼真さんですが、筋肉をつけるために食事にも結構気をつけているようです。

筋肉をつけるためには、実はトレーニングよりも食事の方が大切とも言われており、

  • 食事:8
  • トレーニング:2

とも言われていますので、今の筋肉をつけるためにもかなり食事に気をつけていたことがわかります。

身長が185cmあるものの、あまり食べない竹内涼真さん。

トレーニング後は筋肉をつけるためにも焼肉にいってタンパク質や炭水化物のバランスに気をつけながら食事をしているようです。

ストイックに頑張っている姿を想像すると「かっこいいな〜」と思っちゃいますね。

 

まとめ

今回は竹内涼真さんの筋肉は残念なのか筋肉なしの噂についてお伝えしました。

結論としては筋肉がないと言われていたのは2014年のころで、今では腕や胸を中心に素晴らしい筋肉をつけているが明らかになりました。

これだけ努力を重ねているからこそ売れっ子になるんだなあとストイックにトレーニングをしている姿からわかりますね。

やはりサッカー一筋で頑張ってきただけあって、体育会系で根性があり頼り甲斐がある男性なんだなと感じます。

これからも竹内涼真さんから目が離せそうにありません。

 

 

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